ТЕХНИКА "ЛеДДенец" (или "помидорка")
Секретный совет касательно эффективности от многоуважаемого Лёни Вельвета.
" Значит, рассказываю, как я эффективно управляю своим временем, когда делаю какой-либо проект и что позволяет держать максимальную концентрацию и настроить правильный поток мыслей. Вся суть в том, чтобы ставить себе таймер с определенным промежутком времени, который называется «ЛеДДенец» , в который вы будете делать только одно дело, не позволяя ни телу ни мозгу распыляться, ведь это снижает эффективность в сотни раз. Я использую эту технику уже два года: это позволяет мне не срывать сроки и реально чувствовать, как я контролирую время.
Физическое заведение таймера подсознательно даст вам больше решимости взяться за задачу, тиканье напомнит, что время идет, а звонок сообщит о перерыве.
«Поток мыслей и концентрация внимания неизбежные последствия всего этого. »
КОГДА ПОЛЕЗНА ДАННАЯ ТЕХНИКА?
- Когда не знаешь, ну вот вообще неипешь, как приступить к задаче, ведь она кажется такой трудной и необъятной, да и вообще, не стоит на нее. Просто сядь, включи 1 ледденец и начни, постепенно начнет получаться!
- Когда понимаешь, что слишком часто отвлекаешься и теряешь нить процесса, связь с космосом. Когда понимаешь, что в день мог бы успевать в 3 раза больше.
ИТАК, ИНСТРУКЦИЯ:
1) Определитесь с задачей, которую будете выполнять.
2) Поставьте таймер на компе ( http://pomidorko.ru/ ) или на телефоне на 25 или 35 минут.
3) Решайте задачу, ни на что не отвлекаясь, пока таймер не прозвонит. (Если что-то отвлекающее возникло в голове, запишите это и немедленно возвращайтесь к работе.)
В перерыве займитесь чем-то разительно отличающимся от вашего предыдущего занятия. Например, если я Делал.Лендинг, то в перерыве я лучше встану, сделаю 20 подтягиваний и 50 повторений на пресс.
4) После каждого 4-го «ЛЕДДЕНЦА» сделайте длинный перерыв (20-30 минут). Дайте мозгу освежить восприятие проделанной и предстоящей работы.
ПРАВИЛА ТЕХНИКИ «ЛЕДДЕНЕЦ»
- Сделайте себе табличку достижений, на задачу, после каждого ЛЕДДЕНЦА ставьте галочку в одной ячейке.
- Если ЛЕДДЕНЕЦ начался — он должен прозвенеть.
- Если вам пришлось прервать работу не предусмотренным образом, ЛЕДДЕНЕЦ должен быть заведен с начала. Такой ЛЕДДЕНЕЦ не учитывается (галочка не ставится).
- Если вы закончили задачу до того как ЛЕДДЕНЕЦпрозвенел, следует анализировать - как и что вы только что сделали до звонка.
- Защищайте свои ЛЕДДЕНЕЦЫ. Переносите звонки, назначайте встречи на другое время (и выделяйте на этоЛЕДДЕНЕЦы). Вы не должны давать резать ваш ЛЕДДЕНЕЦ. Он неделим.
Если задача явно займет меньше времени — объедините ее с подобными же и потратьте один ЛЕДДЕНЕЦ на все вместе
Каждый следующий ЛЕДДЕНЕЦ пойдет лучше, ОБЕЩАЮ!
Думайте. Делайте.
Делай. Деньги. – реальное бизнес-образование от двух молодых миллионеров. Подпишитесь и сделайте первый шаг навстречу к неограниченному достатку.
ПРЕДПРИНИМАТЕЛЕМ МОЖЕТ СТАТЬ КАЖДЫЙ!
